Фотографии: Pixabay / Unsplash. Иллюстрации: Юлия Замжицкая
Доктор философских наук, журналист, писатель, автор telegram-канала «Счастье на научном» Гульнара Краснова рассказала просветителю и публицисту Светлане Моториной, что ученые говорят о счастье и как сделать его привычкой у себя и у своих детей.
Счастье с научной точки зрения
Почетный профессор Лондонской школы экономики, автор книги «Счастье: уроки новой науки» Ричард Лэйард определяет счастье так — это когда вам хорошо, вы радуетесь жизни и хотите это ощущение сохранить. А несчастье — это когда вам плохо, и вы хотите, чтобы все было иначе.
Интересное исследование провел Университет Вирджинии. В нем участвовали филологи из 30 стран, в том числе российские. Ученые сравнили значение слова «счастье» в толковых словарях разных языков мира. В 26 из 30 стран «счастье» понималось как «везение» и «удача». В том числе и в России. А, а вот жители США, Индии, Испании, Аргентины, Эквадора и Кении понимают счастье как субъективное благополучие.
Еще больше полезных материалов — в Телеграм-канале Педсовета. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи и новости.
Дальнейшие исследования показали, что в первой, самой большой группе стран, люди более пассивны. Они считают, что на удачу повлиять нельзя, а значит можно не только не стремиться изменить свою жизнь, но и обесценить или вовсе отрицать счастье. А представители второй группы занимаются осознанными практиками, которые приближают их к благополучию и считают, что счастливая жизнь — это личная ответственность. Это отражается и в американских словарях английского языка, где слово «счастье» в значении «удача, везение» дается как архаичное.
Где живут самые счастливые люди
Пока что нет статистики, которая отражала бы корреляцию между уровнем счастья и типом культуры: коллективистской или индивидуалистской. Однако есть наблюдения на этот счет. Например, голландский социолог Герт Хофстеде считает, что в коллективистских культурах больше интровертов, а в индивидуалистских — экстравертов. Научные исследования свидетельствуют о том, что экстраверты в целом более счастливы, чем интроверты.
Экстраверсия — это черта счастливого человека. Появилось даже такое определение: «Счастье — это то, что называется стабильной экстраверсией».
Исходя из этого, можно предположить, что, если в странах с коллективистской культурой больше интровертов, там в целом меньше счастливых людей. Кроме того, это культуры стыда. С помощью этого чувства контролируют поведение человека. У нас много пословиц и поговорок на эту тему:
- «Первый дар на роду, коли нет в глазах стыду»
- «Убей бог стыд, все пойдет хорошо»
- «Отыми бог стыд, так будешь сыт»
- «Стыдливому удачи не видать»
В мифологии «русского» счастья стыд — одна из основных идей: «Счастье — это всегда немного стыдно». Быть счастливым — ненормально, у нас счастливый человек — это немножко дивергент.
Изначально у детей нет представления о стыде, оно появляется по мере взросления. Практики пристыживания детей в семье — первая ступень социализации стыда.
В России можно быть счастливым?
В России впервые измерил счастье ВЦИОМ в феврале 1992 года. Тогда доля определенно счастливых людей была 2 процента, — по сути статистическая погрешность. В 90-е люди были заняты выживанием. Потом уровень счастья начинает постепенно расти, но не у всех. Адаптация к новой социальной реальности проходила у россиян по-разному.
По мнению Рональда Инглхарта, директора проекта World Values Survey, для родившихся в период с 1910 по 1924 год кривая счастья ушла в пике и уже не поднимется. В советские времена это было самое счастливое поколение, а с потерей страны они потеряли и смысл жизни. Для людей, родившихся с 1945 по 1964 год, уровень счастья после снижения в 1990-е в 2000-х годах стабилизировался и даже стал расти.
Пик счастья в России был в октябре 2015 — тогда абсолютно счастливы были 39% россиян.
Сейчас данные показывают снижение, но по-разному в зависимости от возрастной группы. Так, после февраля 2022 уровень счастья у молодежи в возрасте от 18 до 24 рухнул катастрофически, по данным мониторинга Института психологии РАН. Доля респондентов, отмечающих у себя симптомы клинической тревожности, выросла до 60 процентов, а симптомы клинического уровня депрессии — до 75 процентов.
Последнее измерение счастья ВЦИОМ проводил в марте 2023 года. Его результаты показали, что определенно счастливых — 35 процентов. Источниками счастья они назвали семью, здоровье свое и близких, удовлетворенность жизнью, хорошую работу и детей.
Как вырастить счастливого ребенка
В прошлом году ИНСАП РАНХиГС провел исследование детского благополучия, в котором приняли участие более 50 тысяч школьников от 10 до 17 лет, а также их родители. Опрос показал, что хорошие оценки, знание иностранных языков, спортивные победы и в целом достижения важнее родителям. Для детей ключевым фактором субъективной удовлетворенности жизнью является возможность быть услышанными, отношения в семье и времяпровождение с ближним кругом.
Что делать, чтобы ребенок рос счастливым:
- Развивать интеллект
Ученые считают, что интеллект развивался и продолжает развиваться как психологический механизм для решения проблем. Люди с высоким уровнем интеллекта обладают большей способностью решать эволюционно новые проблемы. Например, они лучше приспособились к городской жизни в условиях высокой плотности населения и стресса.
Самый простой способ развивать интеллект у ребенка — привить привычку читать. Ученые обнаружили, что нейронные связи активно формируются как в процессе чтения, так и после него, когда мозг анализирует прочитанное.
- Подпитывать любопытство и желание учиться
Это черты счастливого человека. Открытие нового и удовлетворение любопытства выбрасывают в мозг дофамин. Вместе с тем исследования показывают, что с каждым учебным годом у наших детей все меньше желания учиться. И это в то время, когда профессии исчезают, а новые технологии появляются с огромной скоростью и уже недостаточно окончить вуз и забыть про учебу.
- Тренировать экстраверсию
Как утверждают ученые, интроверт может стать счастливее, если время от времени будет вести себя как экстраверт. Но родители таких детей знают, что для них любое публичное выступление — это выход из зоны комфорта. Ребенку-интроверту можно сказать: «Ты сейчас будешь выступать, а потом ты побудешь один и восстановишься». И оставить его в покое на некоторое время.
- Развивать эмоциональную устойчивость
Золотое правило для родителей — сначала маску на себя. Не может взрослый, находящийся в стрессе, вырастить стрессоустойчивого ребенка. Я верю в то, что мы можем учить только собственным примером.
Повышению эмоциональной устойчивости способствуют умеренно позитивный взгляд в будущее, принятие изменений как неотъемлемой части жизни, наличие качественных социальных связей и забота о своем здоровье.
- Укреплять оптимизм
Основоположник науки о счастье Мартин Селигман, автор книги «Как научиться оптимизму. Измените свой взгляд на мир и свою жизнь», считает, что оптимизм — одна из главных черт счастливого человека.
В школе тоже можно изучать счастье:
- На литературе проанализировать тему счастья в творчестве А. С. Пушкина, М. Ю. Лермонтова и других поэтов.
- На математике изучить статистику, графики по уровню счастья в странах или формулу счастья лауреата Нобелевской премии по физике Льва Ландау
- На физкультуре рассказывать как работают «гормоны счастья» при физической активности.
Материалы по теме:
Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.
Подписаться
